latte

Ustioni leggere

Ustioni minori

rimedi naturali

Se avete preso una scottatura, noi vi proponiamo dei semplici, ecologici ed economici rimedi naturali. 

1) Miele, disinfetta la ferita e aiuta la guarigione. Se non volete applicarlo direttamente sulla pelle, è possibile applicarlo sopra una benda (garza sterile)

2) Bustine di tè, infatti l' acido tannico del tè, aiuta ad alleviare il bruciore. Dopo aver messo il tè in infusione, in acqua fredda, pucciare e tamponare sulla ferita 

3) Aceto, aiuta a prevenire le infezioni, è antisettico e astringente. Diluire l' aceto in parti uguali con acqua e pulire la scottatura con questa miscela.

4) Latte, applicare sulla ferita con un panno (pulito), ottimo rimedio per le scottature

Cibi più proteici

Cibi più proteici

Ecco una lista dei cibi più proteici, la vera fonte di vita dei muscoli. Grazie a loro il nostro corpo cresce e si rafforza. In una dieta equilibrata e sana, di una persona che svolge attività fisica, bisognerebbe assumerne tra i 0,8g per kg di peso corporeo e 1,2g per kg. Andare oltre può causare problemi agli organi interni del nostro corpo. E' possibile fare una distinzione tra le proteine di origine animale e vegetale. 

Uova: fonte completa di proteine (animali), un solo uovo contiene ben 7 g di proteine circa. Esse sono quasi prive di grassi ed è possibile mangiarle cotte (alla coque o in un tegame), berle crude come molti atleti fanno, o farci una bella frittata.

Latte e derivati: latte, formaggi, yogurt etc. sono ottime fonti di proteine (animali). Il latte scremato per esempio contiene oltre che pochi grassi, circa 35 g di proteine per 100 g. In genere troviamo più di 40 g di proteine su 100 g di parmigiano.

Carni bianche: Pollo, tacchino, coniglio, vitello etc. contengono più di 35 g di proteine per 100 g di prodotto animale.

Pesce: Ricco di proteine (circa 28 su 100 g) e povero di grassi. Tra i migliori consigliamo il tonno, il merluzzo, le sardine, il baccalà il nasello e i gamberi.

Frutta secca: Proteine vegetali ricche di proteine. Consigliamo le mandorle (20 g su 100), i pinoli (31 g su 100), i pistacchi (23 g) e arachidi (29 g).

Legumi: Proteine vegetali ottime per una dieta sana, consigliamo soprattutto: lenticchie, fave e fagioli.

Soia e carne di soia: consigliamo vivamente, ottima alternativa alla carne per tutti i vegetariani e non. Contengono fino a 36 g di proteine per 100 g